タバコとの闘い

■「タバコとの闘い」 ぐっすり眠った….時計を見ると、まだ4時かぁ。 思えば、昨夜は、おちるように枕に埋もれていった。 もう2度寝は出来そうにない。 むしろ、何かにチャレンジしたいような、 健全なる目覚めだっ […]

メモの魔力

■「メモの魔力/前田裕二」 SHOWROOM株式会社代表取締役であり、TVコメンテイター、 作家として活躍する前田裕二さん。 彼はこの著書の中で「メモの実践化」を丁寧に説いてます。 (メモの取り方/標語→ファクト→抽象→ […]

ルーティン2020

■「朝Routine」 ブラックの珈琲を呑む。 複式呼吸3分(鼻呼吸系複式1分/複式2分) 呼吸吐き(1分吐き続ける/唇を震わせ音だし1分)  足首回し、足指回し。  朝食(起床15分以内。基本/ご飯1膳、納豆1P、卵1 […]